算一算我來到英國已經邁入第四個月了，原先有些擔心的水土不服、思鄉情等問題其實沒有想像中嚴重，我想大概是因為自己的個性原本就比較隨遇而安，加上緊湊的課業讓我無遐想太多，當然也很幸運的是，我在英國遇到了幾個合得來的朋友，所以這幾個月下來基本上都過得蠻開心的😄。
不過就像之前在ig的文中提到過的，我在這邊遇到了一位也來自台灣的朋友感覺有點適應不良，每次聊天都覺得他有越來越消沈的趨勢😧。剛好最近也有一些朋友來問我，出國讀書到底該如何調適自己的身理與心理狀態，畢竟要離開熟悉的環境好一陣子，對很多人來說確實是很大的考驗。所以我就有了寫這篇文章的靈感，想來和大家分享我之前聽別人說過，以及我自己親身是如何適應一個人在國外的留學生活，大致可分為以下幾點：
出發前做足準備
因為我本身是一個習慣規劃好事情再行動的人，並且我知道自己面對新環境時難免會比較焦慮，所以對我而言，出發之前是一定要做好萬全準備的。
再加上踏上英國土地後就會有很多瑣碎的事情接踵而來，包含：電信、住宿（如果無法與學校宿舍開放時間配合還要先找臨時住處）、銀行帳戶、交通路線或交通卡等，若不事先做好功課屆時很容易搞得自己手忙腳亂。所以我會建議大家出發前就先準備好「To Do List」，才能在兵荒馬亂之際確保自己沒有遺漏重要的事情，也比較能降低心中不安的感覺。
除此之外，採買日用品也是抵達英國後一件很重要的事，所以像我也有先列出購買清單，食物、日用品、寢具等可能會需要到不同的地方採購，事先擬好清單比較不會漏掉該買的東西😂。
參與各種活動
不論是學校、社團還是宿舍，不定期都會舉辦許多活動供學生選擇參加，我自己覺得這是一個認識新環境，或是與不同人交流的好機會。
這邊指的活動不一定是像party、聚會那種大型社交現場，像是一些講座、課程、展覽等這類比較靜態的活動，我也蠻推薦大家有興趣和時間都可以參與，以藉此更融入當地的生活。
當然我自己也蠻喜歡偶爾參加一些社交聚會，像我們宿舍會定期舉辦交流活動，除了有免費的食物可以吃之外，也是很好認識各國同學的機會。畢竟平常幾乎都只會跟室友有接觸，進出宿舍時往往與其他同學擦肩而過，所以利用這樣的場合認識更多新朋友是很棒的體驗。
建立自己的社交圈
俗話說「在家靠父母，出外靠朋友」，這句話在我到了英國後真的是充分體會到🤣。其實也不是發生什麼大事，只是離鄉背井的遊子在某個想家，或是遇到小困難的時刻，就會覺得：啊！有朋友真好🥺，偶爾一起吃飯聊天、外出逛街或是參加活動等，都能讓人有充飽電的感覺。
除了同樣來自台灣的朋友之外，我也透過不同活動認識了一些各國的朋友，和他們交流進而認識許多國家後，才真正領悟到世界真的很大，有太多新奇的事物值得我們深入探索，有機會的話再來跟大家分享我聽到或遇到的新鮮事🤣。
總之我覺得人終歸是群居動物，還是需要擁有自己的社交圈，只是親疏程度可以由自己決定，但至少遇到困難的時候不至於找不到人可以幫忙。
學會「主動」
其實「主動」這件事情不是出國留學才應該要學會的，只是身處異鄉，這個課題又更需要被放大檢視。與身邊西方國家的朋友相比，多數亞洲人真的顯得被動許多，在課堂上的發言情形便可略知一二，相信許多人也聽過相關的故事。
而我認為不只是上課主動發言這件事，遇到困難主動尋求協助也是許多人需要學習的課題。像我開學前就有整理了一些問題主動前往系辦公室詢問，確保我做的事情是走在對的道路上，畢竟如果自己不提出遇到什麼困難，別人沒有義務知道，更不曉得該如何幫助你。
前面有提到我在面對新環境時難免會比較焦慮（應該很多人都是吧），所以如果有人可以指引方向，確實會有蠻大的幫助，前提是自己要懂的「主動」尋求協助。
敞開心胸跳脫舒適圈
雖然說出國留學這件事對很多人來講本就是跳脫舒適圈，但我覺得真正到英國後才是挑戰的開始。
許多留學生還是傾向和文化相近的人交朋友（包含我也是），我覺得這也蠻正常的，畢竟和背景相像的人相處大多時候更能輕鬆自在。但我認為也不要畫地自限，多嘗試與不同經歷的同學交流，也許會有意外的收穫。
不過我也必須誠實的跟大家說，在這邊難免會遇到一點歧視的問題（沒有很多，具體也沒有發生什麼嚴重的事情，就可能只是態度比較不友善）。雖然我在來英國之前就有所耳聞，但實際遇到還是覺得有點難過。不過後來跟朋友聊過之後就覺得這真的是小事，因為我們本來就不可能強迫每個人都喜歡自己，即使在台灣也一樣，所以就敞開心胸接受吧😂！
找到生活的平衡點
每到一個新的環境，或是進入新的階段，總要花上一些時間找到生活的平衡點，需要適當分配工作、課業、休閒等的比例。出國留學當然也不例外，我自認到現在都還在努力尋找中。
來到英國後，除了課業之外，閒暇時的娛樂也蠻重要的，即使只是偶爾在附近逛逛，也是很好調劑身心的方式。另外對我來說，定期和在台灣的家人朋友聊聊也很重要，除了和他們分享近況外，讓他們知道我在英國過得不錯，才能安心的繼續支持我的留學之路。
總而言之，不管在哪裡生活，都要懂得調節各種事物的比例，才不會把自己逼迫得太緊，進而影響身心健康。
寫到最後，發現這些適應之道不只適用於出國留學的人，只要是即將面對新環境的人都可以派得上用場。因為我回想起自己在剛進入大學時，好像也是這樣一步步的調適自己，進而找到最舒服的生活方式。
只是因為出國留學要面臨的挑戰可能更多，遇到的人事物更加陌生，所以需要花更多心力去調適自己，才能讓整趟留學之旅更加順利。
以上是我的淺見，有些東西看似基本，實際執行起來並不容易，但還是希望可以幫助到需要的人，當然也祝福大家的留學之路都可以順順利利的完成！
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